Kaygınızın nedenini bulun
Advertisement
1/5
Kaygılı hissettiğinde ilk içgüdün nedir?
A
Bunun neyi tetiklediğini analiz edin
B
Kendini hemen başka şeylere ver
C
Görmezden gelmeye ve devam etmeye çalış
D
Başkalarından güvence isteyin
Advertisement
2/5
Stresli durumlara genellikle nasıl tepki verirsiniz?
A
Her şeyi planla ve organize et
B
Tüm olası sonuçları düşünmek
C
Bununla uğraşmaktan kaçının
3/5
Kaygılıyken uyku düzeninizi en iyi ne tanımlar?
A
Uykuya dalmada zorluk
B
Sık sık uyanma
C
Çok uyumak
D
Canlı, stresli rüyalar
4/5
Kaygı bastırdığında, vücudunuzda en çok neresinde hissedersiniz?
A
Göğüs ve kalp bölgesi
B
Mide ve sindirim
C
Baş ve gerginlik
D
Kaslar ve huzursuzluk
5/5
Kaygı sırasında hangi düşünce kalıplarını fark ediyorsunuz?
A
Kötü senaryolar ne olurdu
B
Mükemmel olmalıyım baskısı
C
Bunu kaldıramam aşırıya kaçıyor
D
Başkalarının beni yargıladığı korkusu
Göndermek