Anksiyete mi, depresyon mu?
Advertisement
1/5
Zorlu bir durumla karşılaştığınızda, ana duygusal tepkiniz büyük olasılıkla şu şekilde olacaktır:
A
Yanlış gidebilecekler hakkında yoğun endişe
B
Umutsuz hissetmek ve bununla başa çıkacak enerjiye sahip olmamak
C
Hem endişe hem de düşük motivasyon karışımı
D
Ne de olsa - Sakin ve odaklanmış kalırım
Advertisement
2/5
Zor zamanlarda tipik düşünce yapınız:
A
Ya her şey başarısız olursa? (felaket düşüncesi)
B
Zaten hiçbir şeyin önemi yok
C
Hem endişeli hem de depresif düşünceler değişiyor
3/5
Vücudunuz strese genellikle nasıl tepki verir?
A
Kas gerginliği, hızlı kalp atışı, huzursuzluk
B
Ağır yorgunluk, yavaş hareketler, düşük enerji
C
Hem anksiyete hem de depresyondan kaynaklanan fiziksel belirtiler
D
Minimal fiziksel belirti, çoğunlukla zihinsel
4/5
Geleceği düşünürken, şöyle hissedersiniz:
A
Olası tehditler ve belirsizlikler hakkında korkulu
B
Umutsuz ve işlerin düzelmeyeceğine inanmak
C
Hem korkulu hem de umutsuz gelecek hakkında
D
Gelecekteki olasılıklar hakkında iyimser veya tarafsız
5/5
Uyku düzeniniz en sık şu şekilde karakterize edilir:
A
Zihinsel düşünceler nedeniyle uykuya dalmada zorluk
B
Çok uyuyup yine de yorgun hissetmek
C
Hem uykusuzluk hem de aşırı uyku hali farklı zamanlarda
D
Çoğu gece tutarlı, dinlendirici uyku
Göndermek